SELF DEFENSE

Mardi 18.00 - 19.15  / cours mixte

Cercle Laïque Jean Chaubet, Place Pinel

animé par Massimo Giorgianni

Jeudi 18.00 - 19.15 / cours féministe

Cercle Laïque Jean Chaubet, Place Pinel

animé par Laurie Calabuig

Pourquoi un cours mixte et un cours féministe?

Pour répondre à une demande spécifique, nous proposons un cours en mixité et un cours réservé aux femmes exclusivement. Dans ces deux cours l'objectif est le même : retrouver de la confiance dans nos capacités physiques et de défense. Pour atteindre cet objectif, la personne doit se sentir dans un environnement sécurisé, confortable, où elle/il va se sentir libre d'échanger et ainsi développer son plein potentiel. Et cette dynamique positive d'apprentissage peut aussi passer par la mixité choisie.

Développer des techniques de défense physique dans un espace bienveillant à un effet plus global au quotidien:

- faire respecter ses limites au quotidien

- dépasser les blocages liés à l'idée même de se défendre

- renforcer la confiance en soi

Pourquoi  féministe ?

Ce cours s'adresse exclusivement aux personnes confrontées aux violences sexistes et de genre. En effet, en tant que femmes, lesbiennes ou personnes trans' nous vivons des formes de discriminations bien spécifiques. Elles peuvent être évidentes ou subtiles et se produisent dans tous les espaces de la vie (espace public, travail, vie privée etc.)

Nous proposons une pratique de la self défense dans une perspective féministe :


- prise en compte des vécus et des expériences de vie spécifique de chaque personne
- transfert des savoirs sans esprit de compétitivité ou performance


Les cours de self défense sont principalement axées sur l'entraînement à la défense physique mais il est possible, quelques fois dans l'année, de partager des techniques de défense verbales.

Qu'est ce que la self défense ?
La self défense est un ensemble de techniques de défense physiques, verbales ou d'attitude permettant de faire face à une agression. Le but est très pragmatique : il ne s'agit pas de s'engager dans une bagarre acharnée, mais bien de mettre fin à l'agression le plus rapidement possible.


Les techniques enseignées vont droit au but et sont assimilables par touTEs, et ne demandent pas des
années d'entraînement avant d'être efficaces. Ici pas de force brute, on utilise la connaissance du corps/mental et
de sa mécanique !


On apprend par exemple à se libérer de saisies (poignet, bras, taille), se sortir d'endroits exigus quand on y
est bloquéE, récupérer et défendre son espace personnel, parer les coups, frapper efficacement, se
protéger, s'échapper, s'ancrer, respirer...


Techniquement, la self défense que nous pratiquons est issue du Wing Chun Kung Fu

Le Wing Chun a été crée au 18ème siècle par Ngu Mui, nonne et experte du Kung Fu Shaolin. Confrontée
quotidiennement à la violence d'un pays en guerre, elle comprend rapidement la nécessité de développer
un système de combat réellement efficace contre des ennemis physiquement plus forts. Elle synthétise alors ses connaissances de Kung Fu et met au point son propre système de combat, qui prend le nom de sa première disciple: Yim Wing Chun.


Cette dernière est confrontée au seigneur local qui souhaite la marier de force. Ayant juré publiquement qu'elle ne se marierai pas avec un homme qui n'était pas son égale au combat, elle décide de suivre l'enseignement de Ngu Mui pendant un an. À l'issue de cette période d'entraînement, elle défia le seigneur en combat singulier, dont elle sortie victorieuse, et conquit ainsi sa liberté.


La légende de la création du Wing Chun nous parle (déjà) d'émancipation et de lutte pour l'égalité.