Qu'est-ce que c'est ?

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Qu'est ce le QI GONG?

Le terme Qi Gong, Chi Gong ou Chi Kung  signifie "travail de l'énergie vitale" - Qi (énergie) et Gong (travail). Cette discipline chinoise est un des 5 piliers de la médecine chinoise et regoupe des exercices dont certains sont vieux de plusieurs millénaires. Les nombreux exercices de Qi Gong tiennent compte du trajet des méridiens et points d'acupuncture, de la physiologie énergétique du corps et des organes.

 

 

Cette gymnastique de santé introduite en France dans les années 1970 et en plein essor en Occident repose sur trois principes : « des mouvements du corps lents, une respiration calme et une concentration détendues », explique la Fédération des enseignants de Qi Gong art énergétique (FEQGAE).

 

La pratique du Qi Gong regroupe des exercices favorisant des mouvements de corps, le souffle et la concentration. Les techniques d'étirements, relâchements et de renforcements s’alternent, rythmées par des respirations tranquilles. Un intérêt particulier est porté à la colonne vertébrale, aux articulations et à notre enracinement, les poutres portantes de notre structure physique. La concentration est aussi portée sur la respiration ventrale, ce qui permet de calmer le système nerveux et les émotions destabilisantes. La vidéo ci-dessous en est un exemple:

cours de Qi Gong Tai Chi à Toulouse Jardin des Plantes Carmes Palais de Justice

Est-ce que c'est adapté pour moi?

Très populaires en Chine, les méthodes que nous enseignons dans les cours de Qi Gong à Toulouse sont à la portée de tous. La grande diversité des techniques du Qi Gong permet d'adapter et de varier l'intensité et le contenus des cours en fonction du public auquel on s'adresse, de la saison où encore de l'effet recherché sur la santé du pratiquant.

Les multiples applications du Qi Gong permettent un travail sur soi au quotidien. Accessible à tous -quelque soit l'âge, le sexe, la condition physique ou mentale- le Qi Gong est plus qu'une discipline : c'est une médecine naturelle agissant sur le fonctionnement interne physique et psychologique.

 

C'est également une bonne préparation à toutes les pratiques sportives ou artistiques. Le travail sur le placement juste et sur la bonne perception du corps, développe en effet la concentration, l'enracinement, la disponibilité et la créativité. Sa pratique régulière régénère, assouplit et renforce les tissus tendino-musculaires, libère les charnières osseuses, détend les courants nerveux, relance les circulations sanguine et lymphatique. L'exercice respiratoire harmonise le rythme cardiaque, évacue le stress et la fatigue et purifie l'organisme.

Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour intervenir de manière constructive sur soi. La transformation est le principe même du Qi Gong, qui n'oppose pas de résistance au changement mais développe à travers lui une nouvelle chance d'exister.

Cours Qi Gong Toulouse Carmes Jardin des Plantes Palais de Justic

Quels sont les effets sur la santé?

Grue Blanche", " Luo Han ", "Qi Gong de la Femme", "Pièces de Brocard ", " 5 Elements ",  " 4 Saisons ", " Taiji Qi Gong", Ba Gua Qi Gong", etc...Ces noms correspondent à des séries de mouvements et postures enchainées au rythme de la respiration. Elles sont reconnues pour leur action sur l'équilibre physique et émotionnel. En retrouvant la fluidité et en stimulant plusieurs circuits de méridiens, les formes que nous pratiquons dans nos cours de Qi Gong àToulouse donnent une sensation de vitalité retrouvée, de liberté corporelle et de sérénité mentale.