TAO YIN

 YOGA et TAO YIN

Au fil du temps et des rencontres, l'équipe du Kwoon Tao s'est enrichie de représentant.e.s du Yoga. Cette intégration s'est faite très naturellement tant le Tao Yin et le Yoga sont similaires. Le Tao Yin pourrait être considéré comme une des nombreuses sous-branches du Yoga (Hatha Yoga, Natha Yoga, Iyengar Yoga, ..), si ce n'est qu'il est originaire de Chine tandis que le Yoga est indien. 

Ci-dessous vous trouverez un descriptif de ces disciplines proposées par le Kwoon Tao.

Qu'est-ce que le YOGA ?

Le mot Yoga est un terme qui a évolué dans le temps. Les experts en sémantique montrent qu’à l’apparition de ce mot dans les textes anciens au 15ème siècle avt JC, la racine yuj du mot yoga à pour significations "unir " ou fait référence au « joug » des chevaux. D'où la signification, plus tard, du yoga en tant qu'ensemble de techniques méditatives ayant pour but "l'union" avec la réalité ultime en "subjuguant", "contrôlant", " les "sens" et les mouvements du mental pour s’unifier avec l’être suprême »

 

Dans le langage courant du XXIème siècle, "yoga" désigne le plus souvent un ensemble varié d'activités de gymnastique corporelle, respiratoire et méditatives visant la relaxation et l’entretient de la santé. La dimension spirituelle, difficilement exportable car encadrée par une discipline stricte et propre à un contexte culturel local, a été mise de côté. Ce « vide », comblé ou non par les mouvements du new-âge, a parfois abouti à des dérives sectaires qui, fort heureusement restent une minorités.  

HATHA YOGA - avec Sakina

Haṭha se traduit par "vigueur", « force ». Le yoga Haṭha est donc le "yoga de la vitalité"ou «yoga du renforcement", en référence au fait que cette discipline vise à donner corps en bonne forme physique et en bonne santé, et ceci afin de pouvoir faire face à la méditation de manière plus adéquate. Le but ultime reste donc toujours celui de la réalisation de la conscience.

Le fondateur de Haṭha Yoga est considéré comme étant Gorakhnāth, personnage de légende mais dont l’histoire est peu connue ayant vécu aux alentours du XIIe siècle. Il aurait été représentant de la secte Aaya du Nātha ou de l'ordre ascétique du Kānphaṭa.

Les principaux textes du Haṭha Yoga sont principalement axés sur

• Les purifications préliminaires du corps brut et du corps subtil. Les premiers s’intéressent surtout à la purification de l’intérieur du corps: nettoyage de l'estomac, du gros intestin, des cavités nasales.

• Les postures (les asanas): elles sont classées en fonction des organes sur lesquelles elles agissent et les effets thérapeutiques qu’elles produisent.

• Contrôle de la respiration (prāṇāyāma): vise également à atteindre les soi-disant «perfections», les siddhis ou pouvoirs magiques, et sert également comme outil premier de méditation.

• Mudrā (littéralement "sceau"): il s'agit de gestes articulés qui impliquent différentes parties du corps : entrecroisement des doigts, action de la langue tournée vers l'arrière pendant la méditation respiratoire, etc..

Avec le temps et avec constance ces techniques favorisent la montée du Kuṇḍalinī, énergie vitale qui sommeille au fond de nous et représentée par un serpent enroulé à la base de la colonne vertébrale, et donc la réalisation du samādhi.

 

TAO YIN YOGA - avec Chloé et Massimo

Le Tao Yin est aussi connus sous le nom de Yoga Taoïste ou Yoga Chinois. 

Cet exercice de santé est pratiqué le plus souvent au sol, allongé ou assis, plus rarement debout. Son objectif étant de rééquilibrer la circulation du Qi, il alterne des étirements ( Yin ) avec des gainages ( Yang ). Trop de musculation (Yang) entraîne de la rigidité et  trop d’étirements la laxité (Yin). Les enchaînements du Dao Yin recherchent donc le juste équilibre  entre les deux.

  • Étirer : la séance de Taoyin commence toujours par des étirements ; en débloquant les tensions stagnantes dans les tendons et les fascias on améliore non-seulement la circulation du sang, mais on favorise aussi le relâchement du système nerveux.

  • Gaîner : en stimulant les muscles  le corps accroît sa capacité respiratoire et favorise la régénération cellulaire. Les gainages du Daoyin se concentrent également sur le rééquilibrage postural du pratiquant, et portent une attention particulière au positionnement de la colonne vertébrale et du bassin.  Ils ont un fort pouvoir revitalisant.

 

  •  Les postures statiques permettent, elles, de venir augmenter le niveau énergétique et de concentrer le Qi dans différentes zones en fonction de la posture. Ces postures préparent également à la méditation.

 

  • Auto -massage:  l’auto massage permet de stimuler plus particulièrement une zone, des méridiens d’acupuncture, ou bien de renforcer un organe par la pression de points spécifiques. Il permet également de toucher et de stimuler les profondeurs du corps, notamment les os et les organes vitaux. Le Tao Yin fait partie de la préparation des masseurs de notre école.

 

IYENGAR YOGA - avec Sophie Manent -

Le yoga Iyengar est arrivé un peu plus tard: la précision & l’ intensité de cet enseignement m' ont permis d' explorer ce lien que je sentais entre le corps & le mental. Pendant la pratique, toute notre attention étant dirigée vers les différentes parties du corps que l' on cherche à éveiller & à réaligner, notre mental se retrouve totalement absorbé & c' est comme si il s' éclipsait pour nous permettre de renouer avec nos perceptions & laisser émerger notre conscience individuelle.

C' est ma rencontre avec Faeq Biria, proche disciple de BKS Iyengar & fondateur du Centre de Yoga Iyengar de Paris, qui a décidé de mon changement de vie. J' ai suivi sa formation pendant 3 ans & j' ai été certifiée en juillet 2019.

Mon souhait est aujourd'hui de transmettre cet art du yoga à travers un enseignement où chaque élève, dans l' espace de son tapis & à son rythme, pourra revenir à son corps, soulager les maux du quotidien (maux de dos, douleurs liées aux règles, stress,...), retrouver sa vitalité & s' ouvrir à la relaxation profonde. DANS LA JOIE.

«C’est par l’alignement du corps que j’ai découvert l’alignement de l’esprit, du soi et de l’intelligence.»
B.K.S. Iyengar, Light on Life

J' ai commencé le yoga en 2008 alors que j' avais besoin d' une activité qui me permette de m' échapper du rythme  intense de la restauration qui a été, jusqu' en 2018, mon domaine d' activité. Dès le premier cours, j' ai ressenti un grand bien-être physique mais j' ai surtout perçu qu' il ne s' agissait pas seulement de cela car mon état mental était lui aussi apaisé par la pratique.