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Le Samedi 23 octobre de 15h00 à 17h00 nous organisons un stage de "Self-Défense ". L' atelier se déroule autours de 2 thématiques:

 

 

Une partie  autour de la self defense "physique", avec :

 

-  techniques de base de défense physique

-  se protéger efficacement des coups avec les stratégies de carapace / ventouse

-  les armes du corps  : genoux, coudes, tête, poings-paumes

-  apprendre à générer de la puissance : poids du corps, enracinement, déplacement

 

Une partie  pour optimiser la defense personelle :

 

- connaître les violences, se (re)donner confiance, sortir des blocages,

- partager des outils de de stratégies verbales et psychologiques

- tests et réflexions autour de mises en situation

 

 

 

Inscriptions: 

20 euros

Chapelle des Lazaristes  - 14, Grande Rue ST Michel 31400 St-Michel

Samedi 23 octobre ,  15h/17h