
Le Samedi 23 octobre de 15h00 à 17h00 nous organisons un stage de "Self-Défense ". L' atelier se déroule autours de 2 thématiques:
Une partie autour de la self defense "physique", avec :
- techniques de base de défense physique
- se protéger efficacement des coups avec les stratégies de carapace / ventouse
- les armes du corps : genoux, coudes, tête, poings-paumes
- apprendre à générer de la puissance : poids du corps, enracinement, déplacement
Une partie pour optimiser la defense personelle :
- connaître les violences, se (re)donner confiance, sortir des blocages,
- partager des outils de de stratégies verbales et psychologiques
- tests et réflexions autour de mises en situation
Inscriptions:
20 euros
Chapelle des Lazaristes - 14, Grande Rue ST Michel 31400 St-Michel
Samedi 23 octobre , 15h/17h