Salut à toutes, 

 

Le Samedi 30 mars nous organisons un stage de "Self-Défense Féminine". Spécialement dédié aux femmes, cet atelier sera composé de 2 temps :

 

 

Une première partie animée par Massimo autour de la self defense "physique", avec :

 

-  techniques de base de défense physique

-  se protéger efficacement des coups avec la stratégie de la carapace 

-  le corps et ses armes de frappe : genoux, coudes, tête, poings-marteau

-  apprendre à générer de la puissance : poids du corps, enracinement, déplacement

 

Une deuxième partie animée par Laurie pour développer d'autres formes de self defense, :

 

- connaître les violences, se (re)donner confiance, sortir des blocages,

- partager des outils de de stratégies verbales et psychologiques

- tests et réflexions autour de mises en situation

 

 

 

Inscriptions: 

30 euros pour les 3h

Chapelle des Lazaristes  - 14, Grande Rue ST Michel 31400 St-Michel

Samedi 30 mars ,  14h30/17h30