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"Atelier 1 : les bases de la self défense"

avec Massimo, 15h-17h, 30eur

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                            - savoir se protéger physiquement: la stratégie de la carapace & du bouclier, l'utilisation des armes du corps( genoux, coudes, tête, poings-paumes), optimiser le corps ( poids du corps, enracinement, déplacement )

 

                            - prévention de l'agression : quel est mon rapport à la violence? quels sont mes limites et comment m'en réussir à les dépasser? stress positif et stress négatif ?quels outils de stratégies verbales, corporelles et psychologiques pour prévenir une agression

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Atelier 2 : outils de résilience pour surmonter la peur,

avec Esther Cohen   17h-18h, 15eur                

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Les effets post-traumatiques de violences subies sont très souvent négligés. Pourtant, après avoir subit une agression, le corps retient l'information sous forme de blocages. Ces blocages entretiennent nos peurs et sont à l'origine de schémas de répétition ( "c'est toujours à moi que ça arrive")  et peuvent se manifester sous formes de crises ou douleurs. A travers des exercices de postures, respirations et visualisations, Esther Cohen propose un travail permettant une prise de conscience de ces blocages et potentiellement de les surmonter

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