Le Tai Chi Qi Gong fait partie du programme d’étude officiel à l’université de médecine en Chine. Cette technique de Qi Gong en mouvement permet d’amplifier et d’équilibrer la circulation du Qi dans le corps pour apporter vitalité et longévité. "Les 5 petites formes " sont une succession de combinaisons de formes très courtes issues du Tai Chi Chuan et reproposées ici dans leur version Qi Gong.

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On y retrouve la beauté du mouvement du Tai Chi et le côté thérapeutique/méditatif du Qi Gong. Les mouvements doivent être le plus fluide et le plus relaxé possible avec une respiration douce (inspiration par le nez et expiration par la bouche). Pour s’aider, l’esprit peut se concentrer sur l’image évoquée par le nom des mouvements comme l’envol de l’oie sauvage ou le pécheur relève son filet... Vraiment simple et accessible à  tous (et tout âge), quelques minutes en routine suffisent pour retrouver un esprit calme et un corps plein d’énergie.

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Ce Qi Gong des 5 éléments se compose donc de 5 mini-série de mouvements qui nous pratiquerons d'abord séparément puis que nous enchaînerons en un cycle complet.