Samedi 18 mai 2019 

Journée Initiation:  Sophrologie &  Fleurs de Bach

 

Chapelle St-Michel, 16 grande rue st Michel  - Toulouse

Sophrologie et méditation de pleine-conscience : les clefs pour gérer son stress

avec Fanny POLACK 

                                       

Pour cette initiation je vous propose :

-              Un atelier de méditation en pleine conscience avec les bases de la pratique

-              Un atelier de sophrologie dynamique pour relaxer le corps et l’esprit

-              Un moment d’échange et de partage

-              Une relaxation guidée à l’aide de carillons et de bols tibétains pour se ressourcer

La sophrologie : relaxation dynamique, à la recherche des sensations agréables que le corps, le souffle et l’intention proposent. Nous cultivons les pensées positives et nous apprenons à nous relaxer tout en mobilisant nos capacités et valeurs propres.

La méditation en pleine-conscience: cette méthode permet au mental de lâcher ses ruminations pour être pleinement dans l’instant présent.

 

Cet  atelier commence à 9.30 et se termine à 12.30. Deux pauses de 15 min sont prévues pour grignoter et échanger librement.

Coût : 30 eur

Formée à la sophrologie Caycèdienne en 2015 et méditante de pleine-conscience depuis 2011, je suis heureuse         de vous faire découvrir ces deux pratiques. Elles permettent non seulement  de mieux se connaitre et de se connecter à sa nature profonde, mais proposent aussi des techniques pour cultiver vos ressources et le bien être de votre corps-esprit.

Fleurs de Bach - apprendre à élaborer des élixirs floraux en fonction de nos besoins

avec Laetitia Graffant​​

 

Les Fleurs de Bach sont une approche simple et douce pour ré-harmoniser nos états émotionnels. Bien qu'elles ne remplacent pas le traitement médical,  elles nous accompagnent, sans contre-indication ni risque de surdose, dans notre quotidien et transitions de vie.

 

Conseillère agréée par le Centre Bach depuis 2017, j’utilise les Fleurs de Bach depuis plus de 10 ans au quotidien, et je souhaite partager avec vous ma passion pour cette méthode simple et généreuse !

Lors de cette ½ journée dédiée aux Fleurs de Bach, je vous propose :

 - une conférence de 1 heure pour découvrir la méthode : Qui était le Dr Bach ? Comment sont préparées les 38 Fleurs de Bach ? Comment agissent-elles ? Comment les utiliser pour soi, sa famille, ses animaux ?

 - un atelier de 2h autour de la thématique du « stress » pour :

  • Réfléchir collectivement aux manifestations du stress, afin que chacun-e prenne du recul sur ses propres émotions et puisse identifier celles qui sont en jeu dans ce mécanisme complexe.

  • Découvrir une sélection d’élixirs floraux susceptibles de rééquilibrer vos émotions.

  • Préparer finalement votre propre mélange, adapté à VOS besoins actuels.

Vous repartirez avec votre synergie personnalisée, à prendre par voie orale pendant 3 sem./1 mois.

Cet  atelier commence à 14.30 et se termine à 17.30. Une pause de 10 min est prévue aprés la conférence autours d'un thé.

Coût : 30 eur

Conseillère agréée par le Centre Bach depuis 2017, j’utilise les Fleurs de Bach depuis plus de 10 ans au quotidien, et je souhaite partager avec vous ma passion pour cette méthode simple et généreuse !